• Покормите ребенка как минимум за час до тренировки.

 

• После тренировки можно съесть что-то легкое, а обильный прием пищи отложить на час-два после занятий.

 

• После занятий надо посидеть в помещении, разгоряченным выбегать на мороз не стоит.

 

• Одевайте ребенка по погоде, не перекутывая.

 

• После легкого ОРЗ занятия можно начинать фактически сразу - на усмотрение родителей, после тяжелой болезни по рекомендации врача.

 

• Если у ребенка постоянные проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистами о пользе занятий.

 

• До 16 лет нельзя работать над развитием максимальной мышечной силы. Силовой тренинг допускается только после приобретения детьми и подростками соответствующей физической формы и освоения техники выполнения упражнений.